自宅学習のコツ

こんにちは。加藤です。

生徒向けに配った資料を共有します。

自宅学習のコツ

① ケータイ・スマホ

　は親に預けるか、

　電源オフ。

② テレビは消す。

　家族で見ている人がいたら

「勉強するから消してくれませんか」とお願いして。

　無理なら別室へ。

（人の目が届くところでやるのがベスト。一人きりだとどうしてもサボってしまいがち）

③ 音楽は最初の５分だけならよし。

　筆がのってきたらすぐ消すこと。

（音楽のリズムで

手は動きやすくなるかもしれないけど、

情報は脳に入りにくくなる）

④ 50分＋10分休憩で1セット。

50分やって、10分休憩、

が理想の１セット。

50分以上続けても集中力は持続しません。

休憩中はくれぐれもスマホを開かないように。

スマホを開くのは、やることすべて終わってから。

⑤ 学習時間を決めること。

だらだらやるのは非効率。

予定した時間の通りに行動すると、メリハリがつきます。

とくにオススメなのは、

前日の寝る前に、翌日1日だけの予定表を作る。

1週間の予定表なんてすぐ破ります。

毎日作っていくほうが新鮮でやる気もでます。

その予定表を守ることに、全力を注ぎこんでください。

⑥ 午前中の勉強が一番オススメ。

朝は睡眠後のため、

脳がリフレッシュしていて、

集中しやすく、効率がいい。

（だから学校は朝から授業があるのです）

午前中は必ず勉強する、と決めてしまえばいい。

⑦ 眠くなったら、仕方ない。寝る。

とりあえず机の上につっぷして寝ちゃうこと。

15分のタイマーがベスト。

そのあと、シャキッとした頭で、

一気に集中しましょう。

（決して20分以上寝ないこと。

横にならないこと・フトンに入らないこと。

熟睡して、1日中ぼけ～っとして、

さらに夜眠れなくなってしまいます）