• 加藤亮太

自宅学習のコツ

こんにちは。加藤です。



生徒向けに配った資料を共有します。





自宅学習のコツ





① ケータイ・スマホ

 

 は親に預けるか、

 

 電源オフ。




② テレビは消す。


 家族で見ている人がいたら

「勉強するから消してくれませんか」とお願いして。


 無理なら別室へ。


(人の目が届くところでやるのがベスト。一人きりだとどうしてもサボってしまいがち)




③ 音楽は最初の5分だけならよし。


 筆がのってきたらすぐ消すこと。


(音楽のリズムで

手は動きやすくなるかもしれないけど、

情報は脳に入りにくくなる)



④ 50分+10分休憩で1セット。


50分やって、10分休憩、

が理想の1セット。


50分以上続けても集中力は持続しません。


休憩中はくれぐれもスマホを開かないように。



スマホを開くのは、やることすべて終わってから。




⑤ 学習時間を決めること。


だらだらやるのは非効率。



予定した時間の通りに行動すると、メリハリがつきます。



とくにオススメなのは、

前日の寝る前に、翌日1日だけの予定表を作る。


1週間の予定表なんてすぐ破ります。


毎日作っていくほうが新鮮でやる気もでます。




その予定表を守ることに、全力を注ぎこんでください。




⑥ 午前中の勉強が一番オススメ。


朝は睡眠後のため、


脳がリフレッシュしていて、

集中しやすく、効率がいい。


(だから学校は朝から授業があるのです)


午前中は必ず勉強する、と決めてしまえばいい。



⑦ 眠くなったら、仕方ない。寝る。


とりあえず机の上につっぷして寝ちゃうこと。


15分のタイマーがベスト。


そのあと、シャキッとした頭で、

一気に集中しましょう。


(決して20分以上寝ないこと。

横にならないこと・フトンに入らないこと。

熟睡して、1日中ぼけ~っとして、

さらに夜眠れなくなってしまいます)

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